Unsere Füße sind das Fundament für einen aktiven Lebensstil und Alltag. Wir quetschen sie aber fast immer in feste Schuhe. Diese schützen die Fußsohle, nehmen aber der Fußmuskulatur die Arbeit ab, die sie eigentlich braucht, um trainiert und stark zu bleiben.

Barfußlaufen dahingehend hat viele gesundheitliche Vorteile. Es stärkt die Fußmuskulatur, verbessert die Balance, die Koordination und die Körperwahrnehmung. Zudem fördert es eine natürliche Gangart und kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und die Sensibilität der Fußsohlen zu erhöhen. Es trägt auch dazu bei, Fußproblemen vorzubeugen und die allgemeine Körperhaltung zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, langsam zu beginnen und sich an das Barfußlaufen zu gewöhnen, um Verletzungen zu vermeiden.

In diesem Kurs lernen wir die Kunst des Barfußlaufens und entdecken (wir) die vielen Vorteile, die diese natürliche Bewegungsform mit sich bringt. Wir lernen die Anatomie des Fußes kennen, führen Dehn- und Kräftigungsübungen durch, und probieren unterschiedliche Untergründe aus.